Descripciones de clases de fitness
A continuación encontrará descripciones de todas las clases de ejercicios que se ofrecen en el Centro Comunitario CV Starr.
APTITUD DE BAILE
Danza Mundial
Una clase de baile aeróbico de una hora que utiliza música, ritmos y estilos de baile de África, India, América Latina y todo el mundo. Todos los niveles son bienvenidos. ¡Diviértete y mueve tu cuerpo!
TONIFICACIÓN TOTAL
Total Toning
Challenging, fun, full body toning experience using a chair, hand weights, body weight, and mat work. Improves muscular strength, endurance, balance, flexibility, and coordination while keeping to the beat of the music.
BARRA DE PESAS, CIRCUITO Y GIRO CARDIO
Barra de pesas
Este programa de 60 minutos con barra fortalece todos los músculos principales en un entorno grupal inspirador y motivador. Con movimientos atléticos simples como sentadillas, estocadas, prensas y flexiones, esta clase es apropiada para todas las edades y niveles de condición física.
Circuito
Cardio, peso y core juntos en un formato de entrenamiento de circuito. Rotación de intensidad/impacto de baja a moderada.
Giro cardiovascular
Disfrute de un entrenamiento divertido y de ritmo rápido con nuestro motivado personal. Música de alta energía y un entrenamiento energizante de 60 minutos.
CLASES DE FITNESS PARA MAYORES
Zapatillas plateadas clásicas
Variedad de ejercicios para aumentar la fuerza muscular, la amplitud de movimiento y las actividades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota de acero inoxidable para resistencia. Silla disponible para el apoyo necesario.
APTITUD Y YOGA
Yoga suave
Clase perfecta para estudiantes principiantes y aquellos con problemas de movimiento, articulaciones o equilibrio. Trabajaremos en posturas que sanen y fomenten una buena mecánica corporal, buenos hábitos respiratorios, estiramiento de los músculos de los hombros y las caderas y un mejor equilibrio.
APTITUD EN EL AGUA
Ejercicio acuático de la Fundación para la artritis
Un programa de ejercicios en agua tibia que ha demostrado reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la salud general al aumentar la fuerza y la flexibilidad. Esta clase mejorará tu vida diaria y es adecuada para todos los niveles de condición física.
Zapatillas plateadas Splash
Una clase divertida de ejercicios en aguas poco profundas que utiliza una variedad de equipos para aumentar las opciones de movimiento e intensidad. Splash es adecuado para todos los niveles y es seguro para quienes no saben nadar.
Aeróbicos en aguas profundas
La conciencia postural y la activación muscular son una maravilla mientras trabajas verticalmente todos los grupos de músculos con la cabeza fuera del agua. Utilice equipo de flotación en un ejercicio potente y de ritmo rápido. ¡Seguro que quemarás calorías en esta clase!