Descripciones de clases de fitness
A continuaciĆ³n encontrarĆ” descripciones de todas las clases de ejercicios que se ofrecen en el Centro Comunitario CV Starr.
APTITUD DE BAILE
Danza Mundial
Una clase de baile aerĆ³bico de una hora que utiliza mĆŗsica, ritmos y estilos de baile de Ćfrica, India, AmĆ©rica Latina y todo el mundo. Todos los niveles son bienvenidos. Ā”DiviĆ©rtete y mueve tu cuerpo!
TONIFICACIĆN TOTAL
Total Toning
Challenging, fun, full body toning experience using a chair, hand weights, body weight, and mat work. Improves muscular strength, endurance, balance, flexibility, and coordination while keeping to the beat of the music.
Tabata
A high-intensity interval training (HIIT) class that consists of short, intense bursts of exercise followed by brief recovery periods.
BARRA DE PESAS, CIRCUITO Y GIRO CARDIO
Barra de pesas
Este programa de 60 minutos con barra fortalece todos los mĆŗsculos principales en un entorno grupal inspirador y motivador. Con movimientos atlĆ©ticos simples como sentadillas, estocadas, prensas y flexiones, esta clase es apropiada para todas las edades y niveles de condiciĆ³n fĆsica.
Circuito
Cardio, peso y core juntos en un formato de entrenamiento de circuito. RotaciĆ³n de intensidad/impacto de baja a moderada.
Giro cardiovascular
Disfrute de un entrenamiento divertido y de ritmo rĆ”pido con nuestro motivado personal. MĆŗsica de alta energĆa y un entrenamiento energizante de 60 minutos.
CLASES DE FITNESS PARA MAYORES
Zapatillas plateadas clƔsicas
Variedad de ejercicios para aumentar la fuerza muscular, la amplitud de movimiento y las actividades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elƔsticos con asas y una pelota de acero inoxidable para resistencia. Silla disponible para el apoyo necesario.
APTITUD Y YOGA
Yoga suave
Clase perfecta para estudiantes principiantes y aquellos con problemas de movimiento, articulaciones o equilibrio. Trabajaremos en posturas que sanen y fomenten una buena mecĆ”nica corporal, buenos hĆ”bitos respiratorios, estiramiento de los mĆŗsculos de los hombros y las caderas y un mejor equilibrio.
Yoga Intermedio
(Para estudiantes de yoga mĆ”s fuertes) La clase comienza con 5 minutos de pranayama (prĆ”ctica de respiraciĆ³n yĆ³guica para fortalecer y relajar). Luego pasa a un flujo de movimiento de alta energĆa combinado con la respiraciĆ³n adecuada, llamado Surya namaskar o saludos al sol. Esto incluye flexiones hacia adelante y hacia atrĆ”s, posturas de pie y de equilibrio, todas enseƱadas prestando atenciĆ³n a la alineaciĆ³n del cuerpo. Terminamos la hora con un trabajo central desafiante y posturas sentadas y reparadoras.
APTITUD EN EL AGUA
Ejercicio acuĆ”tico de la FundaciĆ³n para la artritis
Un programa de ejercicios en agua tibia que ha demostrado reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la salud general al aumentar la fuerza y la flexibilidad. Esta clase mejorarĆ” tu vida diaria y es adecuada para todos los niveles de condiciĆ³n fĆsica.
Zapatillas plateadas Splash
Una clase divertida de ejercicios en aguas poco profundas que utiliza una variedad de equipos para aumentar las opciones de movimiento e intensidad. Splash es adecuado para todos los niveles y es seguro para quienes no saben nadar.
AerĆ³bicos en aguas profundas
La conciencia postural y la activaciĆ³n muscular son una maravilla mientras trabajas verticalmente todos los grupos de mĆŗsculos con la cabeza fuera del agua. Utilice equipo de flotaciĆ³n en un ejercicio potente y de ritmo rĆ”pido. Ā”Seguro que quemarĆ”s calorĆas en esta clase!