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Descripciones de clases de fitness

A continuación encontrará descripciones de todas las clases de ejercicios que se ofrecen en el Centro Comunitario CV Starr.

APTITUD DE BAILE

Danza Mundial

Una clase de baile aeróbico de una hora que utiliza música, ritmos y estilos de baile de África, India, América Latina y todo el mundo. Todos los niveles son bienvenidos. ¡Diviértete y mueve tu cuerpo!

TONIFICACIÓN TOTAL

Tonificación Total

Experiencia desafiante, divertida y de tonificación de todo el cuerpo usando una silla, pesas de mano, peso corporal y trabajo en colchoneta. Mejora la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación mientras se mantiene el ritmo de la música.

BARRA DE PESAS, CIRCUITO Y GIRO CARDIO

Barra de pesas

Este programa de 60 minutos con barra fortalece todos los músculos principales en un entorno grupal inspirador y motivador. Con movimientos atléticos simples como sentadillas, estocadas, prensas y flexiones, esta clase es apropiada para todas las edades y niveles de condición física.

Circuito

Cardio, peso y core juntos en un formato de entrenamiento de circuito. Rotación de intensidad/impacto de baja a moderada.

Giro cardiovascular

Disfrute de un entrenamiento divertido y de ritmo rápido con nuestro motivado personal. Música de alta energía y un entrenamiento energizante de 60 minutos.

CLASES DE FITNESS PARA MAYORES

Zapatillas plateadas clásicas

Variedad de ejercicios para aumentar la fuerza muscular, la amplitud de movimiento y las actividades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota de acero inoxidable para resistencia. Silla disponible para el apoyo necesario.

APTITUD Y YOGA

Yoga suave

Clase perfecta para estudiantes principiantes y aquellos con problemas de movimiento, articulaciones o equilibrio. Trabajaremos en posturas que sanen y fomenten una buena mecánica corporal, buenos hábitos respiratorios, estiramiento de los músculos de los hombros y las caderas y un mejor equilibrio.

Yoga Intermedio

(Para estudiantes de yoga más fuertes) La clase comienza con 5 minutos de pranayama (práctica de respiración yóguica para fortalecer y relajar). Luego pasa a un flujo de movimiento de alta energía combinado con la respiración adecuada, llamado Surya namaskar o saludos al sol. Esto incluye flexiones hacia adelante y hacia atrás, posturas de pie y de equilibrio, todas enseñadas prestando atención a la alineación del cuerpo. Terminamos la hora con un trabajo central desafiante y posturas sentadas y reparadoras.

APTITUD EN EL AGUA

Ejercicio acuático de la Fundación para la artritis

Un programa de ejercicios en agua tibia que ha demostrado reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la salud general al aumentar la fuerza y la flexibilidad. Esta clase mejorará tu vida diaria y es adecuada para todos los niveles de condición física.

Zapatillas plateadas Splash

Una clase divertida de ejercicios en aguas poco profundas que utiliza una variedad de equipos para aumentar las opciones de movimiento e intensidad. Splash es adecuado para todos los niveles y es seguro para quienes no saben nadar.

Aeróbicos en aguas profundas

La conciencia postural y la activación muscular son una maravilla mientras trabajas verticalmente todos los grupos de músculos con la cabeza fuera del agua. Utilice equipo de flotación en un ejercicio potente y de ritmo rápido. ¡Seguro que quemarás calorías en esta clase!

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